私は20代の頃から薄毛で悩んできました。大学生のとき突然髪の毛が少なく、細くなっていきました。しかし30代になった現在でもハゲることなく生活を送れています。これはしっかりと薄毛対策を行ったからです。具体的にはまずはシャンプーを変えました。ノンシリコンシャンプーは髪の毛へのダメージを減らすことができ、しっかりとケアをしてくれるのでとても効果的でした。また朝シャンプーをすることをやめました。もともとシャンプーを毎日使うこともいいことではありません。それなのに朝と夜2回もシャンプーを使うと余分な脂を落としてしまったり、シャンプーが頭皮に残ってしまったりと悪影響がでてしまいます。そこためお湯で髪の毛を洗うことにしました。そして食生活を改善しました。脂っこいお肉ばかりを食べていましたが野菜や果物を中心の生活にした結果髪の毛に必要な栄養を与えることができ、大きな効果を得ることができました。また睡眠も必ず10時〜2時のゴールデンタイムにするようにしました。このような対策をした結果薄毛は改善できました。